運動黃金20分鐘：前20分鐘效益最大，練核心肌群非必要，伸展反而帶來反效果--推薦好書！

詳細介紹

鍛鍊的時間愈久對肌力的提升就愈好嗎？

伸展操做愈久對運動的發揮就愈好嗎？

只要一直鍛鍊核心肌群運動能力就會提升了嗎？

對於各種鍛鍊帶來的效果

我想很多人其實並不真的清楚

很多感覺理所當然的事

當想要突破或是加以鍛鍊時

其成果往往令人疑惑

解決你的問題

突破你的瓶頸

看這本書就對了！