2013年9月17日 星期二

如何吃才會年輕20歲?《南雲醫生變年輕食堂》讓你回春又瘦身!



之前我就有看過兩本南雲醫師的書
都寫得很不錯
實際的做法也很明確
不會非常的困難或是複雜
當然
這並不是一本為了減肥而寫的書
而是為了健康
讓你瞭解到人體的運作機制
要如何吃、如何養才能達到真正的''順生''
另外一本我非常推薦的書新腦內革命
這兩本的理論其實是很接近的
甚至可以說是一樣的
但是差異比較大的是對於激烈運動的看法
南雲醫師主張不要做激烈的運動
理由是因為自由基、激素以及運動的傷害
但另一本書的作者春山醫師
他卻主張激烈運動下半身肌肉
其所造成的效應分泌大量的生長激素
可以造成回春的效果
也就是說藉由破壞來讓大腦啓動修復的機制
但除了這一點
其他部分的論點是很接近的
建議讀者可以都看過
實際實踐來比較看看
我個人是比較偏向春山醫師那邊
因為很多有重訓的人都會有這樣的經驗
可以看很多六、七十歲還在健身的人
他們由於肌肉量還很夠
因此外表看起來都年輕很多
身體狀況也很好
但人類究竟能活夠多長目前還沒有個定論
(據說基因體的端粒來算,人類可以活一年兩百年...)
所以就長壽而言,到底哪一種比較正確很難說就是了!


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