身體調校聖經--推薦

詳細介紹

        這真是一本很酷的書！可以說是土法煉鋼之最，以前我就看過很多鍛鍊的書或是養生的書，不管是西式的還是中式的，中式的常常強調和諧啊、氣啊、子午流注之類古早人的理論，但後面往往都缺乏數據支持（不過還是本實用的好書，很適合練武術的人使用--人體修復工程），西式的就明確的多，通常都會告訴妳什麼東西怎麼做、做幾次，你''或許''就可以達到這樣的效果，會搬出很多數據與理論，但通常都有許多預設的立場以保持書中所提倡的觀念是對的(西方的書很愛做這種事... THE Men’s Health Big Book of Exercises )。
         或許乍看之下，你會覺得中西方的觀念與作法相差很大，似乎不能相容，其實只是缺乏共通的比較平台，這一本身體調校聖經，採取開放的觀念，而且裡面的觀念都經過作者本人的求證與實驗（沒錯！就是作者本人拿自己做實驗），後面也都附上相關的科學研究與數據，裡面的方法提供可檢視並明確的調校方法，想要往什麼方向，就要注意什麼，但除此之外可以採用很多方法，裡面有很多知識都可以讓你更有效率地往更好的方向前進，不論你是要減肥或是要增壯、又或者是單純地要改善你的健康。