轉自批踢踢劍道版http://www.ptt.cc/bbs/CMU-kendofrd/M.1253808695.A.AFC.html
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作者：Aselia (時之旅人)
-----------------------此文為部份節錄---------------------------
這次在日本一個月的交換學生期間
難得有機會去參觀宮崎醫科大學劍道社的社課
甚至下場去跟他們比賽練習
所以在這邊就稍為打點我自己的心得與看法
後面還有一些簡單的問答集
當然我承認，他們的練習方式只是其中一種方法
並不是說這樣對我們就一定是最好的
但是，當別人有別的作法時，嘗試看看不一定是錯的選擇
更何況是在劍道發源之地：日本
好啦，正文開始
之所以會去到他們劍道社，是因為之前聊天剛好提到我有練劍道
跟我同在整形外科的霧木同學就說他認識的學弟是劍道社社長
所以我就請他代為連絡一下，說我這禮拜會抽空去看
他們社課練習時間是每個月每個月訂的，所以時間雖然沒有固定星期幾
不過會印整個月的社課時間表，所以哪時有社課一目瞭然
而且他們社課就是固定兩個小時，其他時間大約是用來交際還有打掃道場
社課內容是每學期前輩們討論出要照一個既定流程跑的
之後每次社課大概就照這樣的行程跑，除了比賽前會加強比賽練習
大致的流程是這樣的：
暖身5分鐘左右(時間超級短，不過他們好像都不會抽筋跟扭傷= =a)
→切返2輪(正面受擊，也就是不架劍)
→切返3輪
→大支面2支，大概每個人都輪一次
→大支連擊手+面，也是每次2支然後每個人輪一次 (之後都比照每個人輪一次…)
→再回到打面2支(不過這次沒限制打大支，也可以打小支)
→手部打擊+體碰2支(這個我還是第一次看到這樣的練習法)
→連擊手+面2支，也是可以打小支
→退擊面2支，退極同時model要往前中段逼上去(我們是model不動)，練習退後的警覺
→退擊手2支，其他同上一項
→退擊胴2支，其他同上一項
→互擊面2支
→互擊手2支
→自由打擊6支(這時候可以練你想練的東西，包括技)
→配合鼓聲打面3支
→衝擊練習10秒x5次
以上，這樣是前半段的練習，大約花了1小時
接著是脫面休息10分鐘
下半節社課開始就是先排比賽練習
場上會有三個裁判，大家都要輪流學著當
比賽時間女子3分鐘，男子4分鐘
每次比賽換下去1~2個人，通常是下一場要比賽的人才從裁判換下去戴面
一個人大約只比1~2場而已(因為之後還有自由比賽)
比賽練習結束後，會花5~10分鐘討論剛剛的比賽
通常是剛剛比賽的配對互相請教與討論
接著是自由比賽，比賽時間有三場4分鐘，三場三分鐘
當然人數多的話就是盡量每個人都輪啦
計時員會在剩下一分鐘提醒比賽練習的人時間快到了(通常是經理計時)
每場自由比賽結束後，各對互相簡單請教對方自己的缺點，時間大約2分鐘左右
自由比賽結束後會再一次切返作為結束(對他們來說這很重要，始於禮，終於禮)
接著是脫面、敬禮
最後大家會一起作簡單的收操伸展
然後收完東西、大家圍圓圈宣布事情(討論去哪吃飯XD)
這才算是結束
他們平均社課練習人數是8人左右，所以這份練習表好像會因人數不同作更動
不過我去看兩次確實是都照這個行程再跑
(這讓我想到教練要我們要訂一個固定的練習順序…雖然現在道館練習是有照著跑啦)
這邊我要強調的一點是，他們是中學開始就有劍道社課了
基本上所有加入劍道社的人都早就已經有一定的基礎了(少數是例外)
所以基本上他們不會把基礎練習排進去
他們認為基礎是個人的修行
幾點我自己觀察到，比較跟我們練習時候不一樣的地方是：
每輪練習完都會收刀、敬禮(其實並不會花多少時間)；
他們每輪結束都會喊”fight”、”加油”、”喔!”之類的口號提振精神(也比較有
向心感)
他們打面也好、打手、打胴，都是會先距離取好站好、中段站好才攻擊；
比賽不太會去進行敲劍試探的行為；
經理會記下每次社課練習的比賽結果
然後以我親身下去對打的經驗來說的話
他們的攻擊性真的很強，不論男生女生都一樣
雖然不一定會有跟學長比的時候感受到的那種殺氣，但是攻擊欲望真的是很強
喊聲也很強勢，不要以為女生聲音一定比男生小
然後就是疲態，他們真的就算再累也不會喘給你看、不會亂晃，都是偷偷儲備能量，抓好
下次進攻的時機
他們也不太會有一些奇形怪招
最後來說個缺點好了XD
他們被打面都會習慣性閃頭
理論上我應該要狠狠的往他們鎖骨敲下去才對…= =+
之後我還問了他們一些我比較有疑惑的東西，直接把答案精簡化表示(&我的OS)
Q.你們這樣沒有基礎練習，那大學的新手怎麼辦?
A.會看情況讓受傷不能打的，或是剛好湊不到對的人去一對一教
(…有點像以前我們社課方式，莊翔帶護具這邊，蔣媽去搞定新手那樣XD)
Q.為何練習的項目都短短的?
A.少量而多次的練習對於實戰者比較有幫助，可以適應短時間多次的進攻
(恩…確實有點道理...可以試試看)
Q.基礎的體能訓練怎麼辦?
A.大家以前都練過，多少有點基礎，不過最主要體能的不足是自己的問題，要自己花時間
鍛練，頂多就是在社課中練基本那4種類的素振(大擺振、小擺振、左右擺振、正擊面)
(…也就是別以為光靠社課你就會很有體能是吧…很實際XD)
Q.平常社課都不會練"技"的?
A.以前國高中都會練許多技的，但是逐漸大家都有共識覺得技多並不代表甚麼，把基礎的
東西打好，從基礎中可以找出更多東西加以進步的
(我的想法差不多，基礎打好還是能一招吃定天下)
Q.沒有寒暑訓的?
A.這個…我們每個學期初都要考試的，大家都要念書沒啥時間辦集訓…(苦笑)
Q.你們覺得劍道最重要的是?
A.恩…好深奧的問題呢…簡單說，劍道不是只有勝利，不是只有技巧，不是只有運動，當
然體能上的磨練是必要的，但是更重要的是一種近乎心態上的磨練。比方說”距離”，劍
道只要自己穩了、判斷對方的心態是進是退，距離到了就衝出去打一支漂亮的；現實上當
醫生與與病人溝通，不也是一種距離?只不過這次並不是去打病人，而是當與病人適當溝
通的”距離”到了、病人的心態你瞭解了，是不是一樣能解決病人的對你的不信任?所以
真要說的話，其實劍道重要的東西還是自己的心態吧
(居然能跟醫學扯上關係!!讓我再次感到劍道真是深奧啊~~)
還有我發現他們之所以社課很有效率的原因不是因為練得少，而是因為話說的少
這點我們社課是真的該檢討一下了
不論是教學的時間，還是討論的時間
在他們的觀念中，用遠比不上親身練習的時間
以上，是我這次在日本的留學期間對於劍道的一點感想
大家可以多想想 "練劍到底是在練甚麼劍"
還有，體能要自己多加強啊~~
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