靜坐的科學、醫學與心靈之旅：21世紀最實用的身心轉化指南(隨書附贈60分鐘靜坐導引與音樂CD)

詳細說明

靜坐

是一門科學

是調整大腦狀態的學問

練基本動作

與其說是在鍛鍊身體

不如說是在鍛鍊大腦

大腦的狀態十分重要

雖然如此

我們或許知道如何讓身體強壯讓身體休息

卻很少人真的知道該如何讓大腦功能強大或是如何休息

透過靜坐這本書

能讓我們從醫學與科學的角度去瞭解靜坐對於大腦的影響是什麼

以及為什麼我們需要靜坐